【商品ID 1107】
寝る前に、ホットミルクを飲むと寝やすいと考える人もいるようです。睡眠前のイラストです。
就寝1時間前に部屋の強い明かりの電気を消して、寝るようにすると、個人差がありますが、快眠できるようになります。照明を暗くすることでリラックスをすることができます。
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