ストレスを感じたときの「心のメカニズム」 Medic Art8

「ストレス」という言葉は、元々、物理学の専門用語で
「外圧に加わった際に生じる物質のゆがみ」という意味です。

メンタルヘルスのこける「ストレス」の意味は、
「ストレスの原因(ストレッサーと言います)により引き起こされる変化」を指しています。
(イラストでは、ストレッサーではなく、分かりやすいように、ストレスと表示しています。以後、ストレスと表記します)

どんな方でも日々、ストレスを感じるシーンはあるかと思います。
そのときにどのようなことが起こっているのかを示したイラストになります。

健康な心を丸いボールで表現しています。
ですが、何かストレスを感じると(赤い矢印で、力の方向を示しています)、
心に負荷がかかり、丸い心のボールがへこんでしまいます。

心はストレスに耐えようとしています(青い矢印)。
自らにかかる負荷が、自分のキャパシティを超えてしまうと、
ストレス反応を起こして、心や体や行動になんらかの影響が出てしまいます。

ストレスと聞くと悪いイメージにもたれることが多いのですが、
過度なストレスを持つことが、生活に張りを持たせて
仕事のパフォーマンスを持たせることが、
過去の研究よりわかっています。

ストレスが悪いと決めつけず、効果的に利用をしていきたいですね。

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