デスクワークで疲れがもっともたまる肩や腕まわり、血行が悪くなりやすい足元の筋肉をケアするストレッチです。疲れた部位をほぐすことを表現するときにお使いください。(そのほか8パターンあります)
このイラストでは、椅子に座ったまま、片手を椅子の背もたれにかけて、反対の手で頭のてっぺんをもって斜め前に倒して静止させている動作を示しています。
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